很多人都是心脏不舒服了才着急治疗，却忽略了日常养护。中医常说，养心就是养命。心脏就像身体的 “发动机”，一旦长期劳累、熬夜、情绪激动，气血运行就会不畅，慢慢就会出现心慌、胸闷、气短、乏力等问题。
哪些人最容易心脏不好？
长期熬夜、压力大、爱生气、久坐不动、饮食油腻、中老年人、有高血压、血脂偏高的人，都是心脏问题的高发人群。这些人平时看着没事，但血管和心脏已经在悄悄受损。
想要心脏稳，不用等生病再治，平时做好这 3 件事就够了。
第一，保持情绪平稳。中医讲 “心主神明”，生气、焦虑、郁闷最伤心气，很多人一生气就胸闷、心慌，就是这个道理。
第二，早睡不熬夜。晚上 11 点后是心经休养时间，长期熬夜会耗伤心血，让心脏越来越虚。
第三，饮食清淡不过饱。吃得太油、太咸、太饱，都会加重心脏负担，让血管慢慢变堵。
平时把这三点坚持住，气血足、心气顺、血管通，心脏自然舒服有力。
心脏问题，预防永远比治疗更重要。别等难受了才重视，从今天开始好好养心，比吃多少药都管用。
张景龙医生提示：心脏养护要趁早，日常调护比病后治疗更关键。
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